Quémalo
Elije tu quema:
Quema I de 3 días
Quema D 5 días
Quema H 10 días.
Así que… si estás estancado, quémalo.
Si quieres pérdida de peso estratégica, quémalo.
Si quieres arrancar una dieta con fuerza, quémalo.
Si retienes líquidos y estás inflamado, quémalo.
Si tienes gases y problemas digestivos, quémalo.
Si tienes problemas hormonales, por el amor de Dios, ¡QUÉMALO!
Re prográmate
NINGUNA DIETA TE FUNCIONA?
Este libro te ofrece las claves para desintoxicar tu cuerpo a fondo y perder peso con un programa de alimentación único en su tipo, que tiende un puente entre el ayurveda -el sistema de curación natural más antiguo de la humanidad-y la vanguardia de la medicina occidental.
La neuróloga Kulreet Chaudhary descubrió un maravilloso efecto secundario de los suplementos ayurvédicos y las recomendaciones de alimentación y estilo de vida que recetaba a sus pacientes: espontáneamente perdían los kilos de más. Ahora, en su primer libro, nos revela ese sistema neuroayurvédico que comienza por equilibrar el sistema digestivo para deshacerte de las toxinas, quemar la grasa extra y agilizar la mente.
Reprográmate te explica por qué cuando el cuerpo está intoxicado es imposible bajar de peso de manera duradera. La solución es una profunda limpieza interna y algunos sencillos ajustes en tus hábitos cotidianos para acabar con los antojos poco saludables (no te preocupes, no se requiere de fuerza de voluntad), adelgazar y llenarte de energia.
El plan de la doctora Chaudhary no se basa en prohibiciones ni en comidas obligadas: Reprográmate le da un vuelco de 180° a todo lo que creíamos saber sobre salud y alimentación para dejar de hacer dietas al revés, recuperar nuestra salud neurológica y comenzar a perder peso Instantáneamente.
Los apuntes de Cata: Soluciones para el hogar
Despues de su primer libro, Los apuntes de Cata Secretos de la naturaleza para tu salud y belleza, la presentadora de televisión vuelve con una guía en donde reune cientos de recomendaciones practicus, heredadas de la sabiduria ancestral de mamás y abuelas, sobre la vida del hogar, como la limpieza de la casa y los productos que usamos a diario métodos naturales para quitar diferentes tipos de manchas, cómo mercar y conservar algunos alimentos, recetas saludables para cocinar, asi como valiosos tips para lograr una forma de ahorrar sin mortificarse.
Guardar la línea sin perder las formas: La escencia del método Dunkan
El doctor Pierre Dukan, ideólogo del revolucionario método que lleva su nombre, es el médico nutricionista más influyente del mundo, como demuestran sus numerosos éxitos:
Ha creado un plan nutricional que siguen 24 millones de personas.
Ha vendido dos millones y medio de ejemplares de sus 19 obras.
Ha convertido sus titulos en obras de referencia.
Guardar la línea sin perder las formas es una defensa a ultranza del cuerpo de la mujer, de sus caracteristicas fisicas, de su redondez y sus formas
El último libro del dietista que ha revolucionado el mundo de la alimentación.
Glúteos, abdominales y piernas
Esta harta de esos kilos de más y desearía tener el vientre liso, unas piernas bonitas y torneadas y unos glúteos bien firmes. El programa GAP (Glúteos, abdominales y piernas) constituye entrenamientos por excelencia para mejorar partes del cuerpo que más nos preocupan. Con o sin ayuda de aparatos, tonifica las zonaas que más grasa acumulan, fortaleciendo los músculos abdominales, las piernas, la espalda y los glúteos.
Espalda sana
Con este eficaz método de entrenamiento para practicar en casa, evitar y convatir el dolor de espalda está en sus manos. En este libro encontrará un programa de ejercicios elaborado por profesionales. Gracias a las numerosas indicaciones paso a pasode sus múltiples propuestas, reforzará la musculatura de la espalda y descargará la tensión acumulada a lo largo del día movilizando toda la columna vertebral, ya a en casa, en el trabajo o mientras esté de vaje. Los ejercicios, entre ellos una seríe con balón de estabilidad, son adecuados tanto para principiantes como para quienes ya están en forma.
La revolución Smart Food
Aunque estemos genéticamente predispuestos a determinadas enfermedades, una sana y correcta alimentación pueden «corregir nuestro destino».
Esta es la premisa de La revolución Smartfood. El primer libro de nutrición que propone una dieta certificada por los cientificos del Instituto Europeo de Oncología y del Centro Cardiológico Monzino. También es la primera vez que una dieta se relaciona de forma indisoluble con la prevención del cáncer del envejecimiento y de las patologias cardiovasculares, metabólicas y neurodegenerativas.
Los protagonistas de esta revolución son 30 alimentos que con tienen moléculas que influyen en la longevidad y la calidad de vida, y que protegen el organismo y lo preservan de la obesidad, el envejecimiento y otras enfermedades crónicas.
Además, La revolucion Smartfood:
Propone un esquema correcto de alimentación para toda la familia.
Presenta recetas sabrosas para convertir la salud en un estilo de vida.
Muestra sugerencias y secretos para la conservación y la óptima cocción de los alimentos.
Desmitifica creencias erróneas.
Belleza natural
Las dietas no funcionan de la misma manera en todos los organismos, las soluciones quirúrgicas para perder peso son cada vez más arriesgadas y no garantizan un efecto permanente. Catalina Aristizábal nos enseña cómo cambiar nuestra vida de una forma permanente, saludable y completa para lograr cualquier objetivo que nos propongamos.
Con este libro pondrás en forma cuerpo, mente, espíritu y alinearás tu vida con una alimentación balanceada y natural, con rutinas de ejercicios, recetas con nuevas y saludables propuestas que mejorarán tu salud. También tendrás la posibilidad de crear tu propio spa en casa con todos los trucos que usa esta presentadora para lucir radiante por fuera y por dentro.
Jugoterapia: Bebidas revitalizantes
Gracias a sus vitaminas y nutrientes, las frutas y las verduras poseen un milagroso poder para nuestra salud. Estos beneficios comprobados científicamente, pueden ser aprovechados a través de la ingesta de jugos y batidos.
En las páginas de este libro, hallarás las más deliciosas recetas para regalarle a tu cuerpo salud y buenas defensas contra las enfermedades. Empieza hoy mismo a prepararlos y verás que en poco tiempo comenzarás a sentir sus virtudes revitalizantes. Porque el sabor y la salud no están reñidos entre sí, estas frescas y sabrosas recetas lo demuestran. Una verdadera batería de fórmulas que pronto se convertirán en las principales aliadas de tu bienestar y el de tu familia.
Mami, ¡no quiero ser obeso!
TOMANDO DECISIONES SALUDABLES ASEGURAS EL BIENESTAR DE TUS HIJOS Y DE TU FAMILIA
¡INICIA EL CAMBIO YA! Una de las tareas más importantes de los padres es preparar y educar a sus hijos para enfrentar con éxito sus vidas. Hay necesidades emocionales, espirituales y físicas que debemos satisfacer.
Muchas veces el sedentarismo y los malos hábitos afectan la vida de nuestros hijos para siempre. sin darles la oportunidad de tener un futuro mejor.
A través de una historia real de vida, Alexandra Orozco nos muestra de una manera sencilla, amena y emotiva, como iniciar una transformación para lograr un cambio positivo en nuestro estilo de vida.
En Mami, ino quiero ser obeso!, Alexandra Orozco nos brinda información invaluable y herramientas imprescindibles para cambiar nuestros hábitos alimenticios y preservar la salud de la familia. Aqui encontrarás:
Información indispensable para elegir bien tus alimentos Actividades divertidas y didácticas para hacer en familia.
Entrevistas con especialistas Consejos prácticos para lograr el cambio.
Historias de vida que te llegarán al corazón.
Todos queremos lo mejor para nuestros hijos, pero a veces no sabemos como lograrlo. Mami, ino quiero ser obeso es la guía perfecta para iniciar el camino de la transformación de nuestras costumbres alimenticias y darle a tus hijos y a toda tu familia lo que se merecen: una vida sana y feliz.
La guía de la buena salud para un corazón sano
«Tuvieron que pasar diecisiete años desde que mi mama murió de una enfermedad del corazón para que yo pudiera escribir extensamente sobre este tema. Toda mi investigación ha documentado que los muchos logros que se han alcanzado en este breve periodo no son sólo asombrosos, sino que podrían haberle salvado la vida a mi madre. Al presentar información en este libro de una manera que incluye las experiencias de gente real, espero que puedas dar los pasos necesarios para tener y mantener el corazón lo más sano posible» – De la introducción por la DraaneL. Delgado
En un tono cálido y conversacional, esta invaluable guía detalla todo lo que los lectores deben saber sobre la principal causa de muerte en Estados Unidos:
• cómo funciona el corazón
• cómo surgen los problemas del corazón y qué se puede hacer para evitarlos
• Qué sabemos sobre las enfermedades del corazón en hispanos
• El programa de 10 puntos de la Dra Delgado para conservar el corazón sano
• una guía de consulta rápida sobre las enfermedades mas comunes,
herramientas de diagnóstico y procedimientos
• Preguntas clave para tu proveedor de servicios de salud
• Herramientas para ayudarte a tomar las riendas de tu salud
• Dónde obtener información fidedigna por Internet, tanto en inglés como
español, y más español y más.
La dieta Zen
Hay mucho que probablemente no conoces sobre Buda. Para empezar, él no era gordo, sino muy delgado. Y aunque no tenía reglas estrictas para alimentarse, recomendaba a sus discípulos hacerlo teniendo en cuenta una sola premisa «Lo importante no es qué comes, sino cuándo comes» Hoy, 2.500 años más tarde, los científicos han demostrado que limitar el horario en el que tomamos nuestras comidas tiene un efecto sorprendentemente efectivo en el control del peso y en la manera en que nos relacionamos con el alimento.
Combinando la sabiduría zen y la ciencia moderna, este libro explica todo lo que hay que saber sobre el método del ayuno intermitente y propone un estilo de vida saludable que te ayudará a bajar de peso de forma sana, simple y efectiva. No tienes que hacer la dieta de moda o dejar de lado tus alimentos favoritos. Sigue el camino del medio» que propuso Buda entre la glotonería malsana y la abstinencia radical, y descubre lo fácil que es encontrar el equilibrio y disfrutar lo que comes sin remordimientos.
Comprobada por la ciencia moderna e inspirada en la sabiduria zen esta es una dieta increiblemente efectiva para bajar de peso y vivir mejor.