Sana sin esfuerzo
¡Deja que tu cuerpo haga el trabajo!
Tienes que decirles a tus pulmones que respiren? A tu piel que cicatrice una herida? A tu estómago que tenga hambre? ¡No! Tu cuerpo hace todo esto en automático, espontáneamente. En Sana sin esfuerzo el doctor Joseph Mercola, gurú definitivo y pionero en el campo de la medicina natural, revela los nueve pilares para renovar tu salud y alcanzar tu peso ideal, tan fáciles de imple mentar como:
Consumir 75% de las calorias diarias en forma de grasa para reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares y prevenir el cáncer.
Evitar algunos tipos de carne y pescado, pero disfrutar de la mantequilla
Incrementar consumo de alimentos fermentados para fortalecer el sistema inmune y mejorar el estado de ánimo.
Caminar descalzo para disminuir la inflamación sistémica (¡y porque simplemente se siente genial!).
Reír a carcajadas: es tan bueno para los vasos sanguíneos como 15 minutos de ejercicio.
Sana sin esfuerzo es el compendio de décadas de experiencia me dica del doctor Mercola, asi como el resumen de la información científica de vanguardia más esperanzadora y sorprendente Es la única guia que necesitas para olvidarte de las enfermedades y el sobrepeso… sin esfuerzo.
Recetas veganas
Descubra los sabores de la cocina vegana gracias a 50 recetas variadas y equilibradas: chips de kale y de remolacha, hamburguesas de lentejas, calabazas rellenas de quinoa y tofu ahumado, brownies con pacanas… Disfrutar sin productos de origen animal esposible y puede ser incluso fácil. * 50 recetas deliciosas, equilibradas y rápidas de preparar. * Consejos para satisfacer las necesidades nutricionales. * Información sobre aspectos relacionados con la salud de la mano de una nutricionista.
El Libro Del Autocuidado
Aunque pensemos que llevamos una idea relativamente saludable, lo cierto es que nuestro día a día suele consistir en ir de aquí para allá sin tiempo apenas para respirar. Consciente de ello, la Dra Jennifer ashton, reputada ginecóloga y obstetra, todo un referente en la salud de la mujer, decidió dedicar un año a investigar y experimentar en su propia piel en que consiste el verdadero autocuidado, proponiéndose un único y sencillo reto cada mes : acostarse antes, hacer flexiones y planchas, empezar a meditar, caminar más, hacer un detox digital…
La guía de buena salud: Sobre la artritis y tu vida
Muchas personas creen que lo mejor que se puede hacer para aliviar el dolor de las articulaciones es simplemente no prestarle atención, Este libro habla sobre medidas simples que puedes tomar para reducir el dolor, mejorar tu capacidad de movimiento y hacer tu vida más llevadera -JANE L. DELGADO, en la introducción.
Lo que mucha gente no sabe es que hay casi cien enfermedades que pueden causar artritis. En la guía de Buena Salud sobre la artritis y tu vida, la Dra. Delgado separa los hechos de los mitos. Les da a las personas con artritis ayuda y orientación crucial, las aconseja sobre los cambios de estilo de vida que deben hacer, ofrece las mejores fuentes de información por Internet e incluye herramientas para controlar mejor la artritis y disfrutar de una vida saludable. Este libro trata los siguientes temas:
Los diferentes trastornos que pueden causar artritis y su tratamiento respectivo.
El hecho que la artritis puede provocar estrés y afectar el animo y la relación con otras personas.
El programa de 10 puntos para la salud de la Dra. Delgado.
Historias de la vida real con ejemplos de como hombres y mujeres le hacen frente a la artritis.
Preguntas clave para el proveedor de atencion de salud.
Los mejores recursos de internet con información en inglés y español, y mucho más.
También disponible en inglés: The Buena Salud Guide to Arthritis and Your Life
JANE L DELGADO, Ph.D. M.S.. es presidenta y CEO de la Alianza Nacional para la Salud de los Hispanos. (National Alliance for Hispanic Health) la mayor organización en el país de proveedores de salud y servicios humanos para los hispanos. La Dra. Delgado ejerce como psicóloga clínica y es la autora de la guía de salud Consejos y respuestas para la mujer latina y la serie Buena salud.
CÚRCUMA, Y Otras Medicinas De La Longevidad
CÚRCUMA y otras medicinas de la longevidad
Una raíz medicinal y una filosofía de medicina.
El modelo médico actual está organizado de manera que todo concluye en el consumo de algún tipo de fármaco. La naturaleza no figura en su manual de curación, pese a que sabemos que es una alternativa fiable y accesible.
Algunos ingredientes de la naturaleza han logrado transformar y mejorar la salud de manera profunda, por ejemplo, la cúrcuma, raíz medicinal que destaca en esta lista, y que además es la planta sobre la que mayor número de investigaciones ha publicado la ciencia.
Este libro aborda sus principales beneficios y la manera de consumir esta raíz. Analiza los aportes de otros polifenoles similares y accesibles como el maíz morado, la granada y la semilla de uva, con los que comparte sinergia y polivalencia.
¡El man está vivo!: La salud
Vivir con alegría es la mayor muestra de fe. No podemos ahogarnos en un vaso de agua; tenemos que poder navegar en medio de las tempestades de la vida sabiendo que Dios nos ayudará a llegar a buen puerto. Por eso presento estas oraciones para el alma. Son expresiones de fe que buscan despertar la esperanza en tu corazón y a la vez impulsarte a salir adelante.
Padres balanceados, hijos felices
Desde una visión holística, en la que todos los factores aportan a una educación asertiva, Felipe Noguera plantea cómo lograr una crianza que ayude a padres e hijos a ser más felices. Basada en el buen trato, la comunicación, el juego y los límites amorosos, su propuesta es alcanzar un balance que permita a los más pequeños aprovechar al máximo la primera etapa de su infancia. La experiencia de 25 años al frente del jardín infantil El Arca de Noé, y de ser padre de tres hijos son la base para este libro que es un compendio de recomendaciones, experiencias y ejemplos, útiles para cualquier mamá, papá o cuidador.
Recetas détox
Ofrece a tu organismo fatigado una cura de desintoxicación con una deliciosa alimentación para recuperar la ligereza y la vitalidad. Algunas frutas verduras, cereales y plantas aceleran el proceso de purificación. Descubre estos preciosos aliados de tu bienestar para añadirlos a tus platos 50 recetas ligeras y deliciosas Para cada receta, menús 100 % détox para optimizar al máximo la desintoxicación Información sobre aspectos relacionados con la salud de la mano de una naturópata
Smoothies y zumos saludables
¿Qué puede haber más sencillo que un smoothie vegetal? Pasa por la batidora verduras de hoja verde crudas con frutas, añade unas hierbas o semillas germinadas, y tendrás un batido muy saludable! Los hay vitamínicos, détox o calman tes, pero, sobre todo, proporcionan un gran placer al paladar! * 50 recetas deliciosas y sanas para disfrutar de los beneficios de la fruta y la verdura. Consejos para llenarse a rebosar de vitaminas y minerales.
La guía de la buena salud para un corazón sano
«Tuvieron que pasar diecisiete años desde que mi mama murió de una enfermedad del corazón para que yo pudiera escribir extensamente sobre este tema. Toda mi investigación ha documentado que los muchos logros que se han alcanzado en este breve periodo no son sólo asombrosos, sino que podrían haberle salvado la vida a mi madre. Al presentar información en este libro de una manera que incluye las experiencias de gente real, espero que puedas dar los pasos necesarios para tener y mantener el corazón lo más sano posible» – De la introducción por la DraaneL. Delgado
En un tono cálido y conversacional, esta invaluable guía detalla todo lo que los lectores deben saber sobre la principal causa de muerte en Estados Unidos:
• cómo funciona el corazón
• cómo surgen los problemas del corazón y qué se puede hacer para evitarlos
• Qué sabemos sobre las enfermedades del corazón en hispanos
• El programa de 10 puntos de la Dra Delgado para conservar el corazón sano
• una guía de consulta rápida sobre las enfermedades mas comunes,
herramientas de diagnóstico y procedimientos
• Preguntas clave para tu proveedor de servicios de salud
• Herramientas para ayudarte a tomar las riendas de tu salud
• Dónde obtener información fidedigna por Internet, tanto en inglés como
español, y más español y más.
Sobrecarga
El estrés es un tema universal y debe enfrentarse a diario, ya sea en el trabajo, los retos de la familia, los conflictos en las relaciones, o mantenerse al día con el flujo constante de información en una sociedad de medios sociales. Las exigencias de la vida moderna pueden hacer que sea difícil silenciar las distracciones alrededor para recibir la paz de Dios.
Joyce Meyer llama el problema sobrecarga, donde las cargas de la vida cotidiana son abrumadoras. Ella misma lo ha superado, y ahora le ayudará a identificar los catalizadores de la preocupación en su vida, y le dará el consejo eficaz y práctico y la sabiduría bíblica que necesita para curar su estrés.
Nadie es inmune al estrés. Sin embargo, a través de la exploración de conocimientos bíblicos y pidiendo la fortaleza de Dios para ayudarle a triunfar sobre el estrés, usted puede lograr la vida alegre y pacífica que está destinada para usted.
Auras. Guía completa para conseguir salud y bienestar
El campo de la energía -el aura- que nos rodea puede revelar los secretos más recónditos acerca de nuestra salud, de nuestro estado de ánimo y de nuestros niveles de energía. Este libro practico nos enseña a leer y a interpretar auras, a purificarlas y fortalecerlas, así como a utilizar la nueva capacidad que poseemos para transformar nuestra vida desde todos los puntos de vista.
• Desarrolla tu capacidad para sentir y ver el aura.
• Descubre la conexión que existe entre los chakras y tu campo de energía.
• Aprende a leer el significado de las formas y el color de las auras.
• Descubre métodos prácticos para despojarte de las energías negativas.
• Aprende a proteger tu aura en las situaciones difíciles.