Recetas détox
Ofrece a tu organismo fatigado una cura de desintoxicación con una deliciosa alimentación para recuperar la ligereza y la vitalidad. Algunas frutas verduras, cereales y plantas aceleran el proceso de purificación. Descubre estos preciosos aliados de tu bienestar para añadirlos a tus platos 50 recetas ligeras y deliciosas Para cada receta, menús 100 % détox para optimizar al máximo la desintoxicación Información sobre aspectos relacionados con la salud de la mano de una naturópata
Sana sin esfuerzo
¡Deja que tu cuerpo haga el trabajo!
Tienes que decirles a tus pulmones que respiren? A tu piel que cicatrice una herida? A tu estómago que tenga hambre? ¡No! Tu cuerpo hace todo esto en automático, espontáneamente. En Sana sin esfuerzo el doctor Joseph Mercola, gurú definitivo y pionero en el campo de la medicina natural, revela los nueve pilares para renovar tu salud y alcanzar tu peso ideal, tan fáciles de imple mentar como:
Consumir 75% de las calorias diarias en forma de grasa para reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares y prevenir el cáncer.
Evitar algunos tipos de carne y pescado, pero disfrutar de la mantequilla
Incrementar consumo de alimentos fermentados para fortalecer el sistema inmune y mejorar el estado de ánimo.
Caminar descalzo para disminuir la inflamación sistémica (¡y porque simplemente se siente genial!).
Reír a carcajadas: es tan bueno para los vasos sanguíneos como 15 minutos de ejercicio.
Sana sin esfuerzo es el compendio de décadas de experiencia me dica del doctor Mercola, asi como el resumen de la información científica de vanguardia más esperanzadora y sorprendente Es la única guia que necesitas para olvidarte de las enfermedades y el sobrepeso… sin esfuerzo.
El método pilates
el método pilates es un sistema de condicionamiento corporal que se cenra en la postura, el control de la respiración, la flexibilidad, la tonificación y el alargamiento de ls musculos. resulta apropiado para personas de cualquier edad, pues sus movimientos suaves y controlados refuerzan los musculos sin riesgo de que se produzcan lesiones. este libro explica la teoría en la que se basa el método pilates y sus abundantes fotografías muestran paso a paso como realizar los ejercicios. sus claras instrucciones de los puntos a vigilar, te permitirán aprovecharte del cocimiento de expertos, mientras realizas los ejercicios en la comodidad de tu hogar. los ejercicios detallados en esta obra son apropiados tanto para quienes nunca han realizado ejercicio físico alguno como para-al igual que los numerosos deportistas, bailarines y actores que siguen este método- quienes buscan un sistema que armonice y mejore su estructura corporal. con la practica, no solo obtendrás un cuerpo más sano, más delgado y más ágil, sino que también se corregirán desequilibrios posturales y problemas musculares como los tan comunes dolores de cuelo y de espalda.
Padres balanceados, hijos felices
Padres balanceados, hijos felices
Desde una visión holística, en la que todos los factores aportan a una educación asertiva, Felipe Noguera plantea cómo lograr una crianza que ayude a padres e hijos a ser más felices. Basada en el buen trato, la comunicación, el juego y los límites amorosos, su propuesta es alcanzar un balance que permita a los más pequeños aprovechar al máximo la primera etapa de su infancia. La experiencia de 25 años al frente del jardín infantil El Arca de Noé, y de ser padre de tres hijos son la base para este libro que es un compendio de recomendaciones, experiencias y ejemplos, útiles para cualquier mamá, papá o cuidador.
Recetas veganas
Descubra los sabores de la cocina vegana gracias a 50 recetas variadas y equilibradas: chips de kale y de remolacha, hamburguesas de lentejas, calabazas rellenas de quinoa y tofu ahumado, brownies con pacanas… Disfrutar sin productos de origen animal esposible y puede ser incluso fácil. * 50 recetas deliciosas, equilibradas y rápidas de preparar. * Consejos para satisfacer las necesidades nutricionales. * Información sobre aspectos relacionados con la salud de la mano de una nutricionista.
¡El man está vivo!: La salud
Vivir con alegría es la mayor muestra de fe. No podemos ahogarnos en un vaso de agua; tenemos que poder navegar en medio de las tempestades de la vida sabiendo que Dios nos ayudará a llegar a buen puerto. Por eso presento estas oraciones para el alma. Son expresiones de fe que buscan despertar la esperanza en tu corazón y a la vez impulsarte a salir adelante.
Una vida sin lácteos
En estas páginas, Monique Vinay, la chef y healt coach Experta en cocina begana y crudivegana, nos enseña que eliminar los lácteos de nuestra dieta no solo mejora nuestra salud a nivel integral, sino que además puede ser muy divertido. Con más de 50 recetas y fotografías, la autora nos guía paso a paso para preparar platillos deliciosos y nutritivos. Con este libro, el lector descubrirá que dejar los lácteos no es una tortura y que existe todo un universo gastronómico más allá de ellos.
Zumoterapia para las 4 estaciones
Zumoterapia para las 4 estaciones
Más de 275 recetas de zumos para hacer en casa y disfrutar de un alimento beneficioso, saludable y natural. En estas páginas el lector encontraráuna amplia selección de zumos y batidos que le ayudarán a incorporarnutrienes esenciales y a aliviar dolencias como la migraña, el estrés y los dolores musculares; también obtendrá infinidad de consejos prácticos, dietéticos y de consmo según las necesidades y los gustos de cada persona, la temporada y las propiedades nutritivasde las materias primas. Este libro nos acerca al universo de la zumoterapia y nos ofrece unas ideas sencillas naturales para mejorar nuestra salud y calidad de vida
Auras. Guía completa para conseguir salud y bienestar
Auras. Guía completa para conseguir salud y bienestar
El campo de la energía -el aura- que nos rodea puede revelar los secretos más recónditos acerca de nuestra salud, de nuestro estado de ánimo y de nuestros niveles de energía. Este libro practico nos enseña a leer y a interpretar auras, a purificarlas y fortalecerlas, así como a utilizar la nueva capacidad que poseemos para transformar nuestra vida desde todos los puntos de vista.
• Desarrolla tu capacidad para sentir y ver el aura.
• Descubre la conexión que existe entre los chakras y tu campo de energía.
• Aprende a leer el significado de las formas y el color de las auras.
• Descubre métodos prácticos para despojarte de las energías negativas.
• Aprende a proteger tu aura en las situaciones difíciles.
La guía de buena salud: Sobre la artritis y tu vida
Muchas personas creen que lo mejor que se puede hacer para aliviar el dolor de las articulaciones es simplemente no prestarle atención, Este libro habla sobre medidas simples que puedes tomar para reducir el dolor, mejorar tu capacidad de movimiento y hacer tu vida más llevadera -JANE L. DELGADO, en la introducción.
Lo que mucha gente no sabe es que hay casi cien enfermedades que pueden causar artritis. En la guía de Buena Salud sobre la artritis y tu vida, la Dra. Delgado separa los hechos de los mitos. Les da a las personas con artritis ayuda y orientación crucial, las aconseja sobre los cambios de estilo de vida que deben hacer, ofrece las mejores fuentes de información por Internet e incluye herramientas para controlar mejor la artritis y disfrutar de una vida saludable. Este libro trata los siguientes temas:
Los diferentes trastornos que pueden causar artritis y su tratamiento respectivo.
El hecho que la artritis puede provocar estrés y afectar el animo y la relación con otras personas.
El programa de 10 puntos para la salud de la Dra. Delgado.
Historias de la vida real con ejemplos de como hombres y mujeres le hacen frente a la artritis.
Preguntas clave para el proveedor de atencion de salud.
Los mejores recursos de internet con información en inglés y español, y mucho más.
También disponible en inglés: The Buena Salud Guide to Arthritis and Your Life
JANE L DELGADO, Ph.D. M.S.. es presidenta y CEO de la Alianza Nacional para la Salud de los Hispanos. (National Alliance for Hispanic Health) la mayor organización en el país de proveedores de salud y servicios humanos para los hispanos. La Dra. Delgado ejerce como psicóloga clínica y es la autora de la guía de salud Consejos y respuestas para la mujer latina y la serie Buena salud.