Glúteos, abdominales y piernas
Esta harta de esos kilos de más y desearía tener el vientre liso, unas piernas bonitas y torneadas y unos glúteos bien firmes. El programa GAP (Glúteos, abdominales y piernas) constituye entrenamientos por excelencia para mejorar partes del cuerpo que más nos preocupan. Con o sin ayuda de aparatos, tonifica las zonaas que más grasa acumulan, fortaleciendo los músculos abdominales, las piernas, la espalda y los glúteos.
La dieta Zen
Hay mucho que probablemente no conoces sobre Buda. Para empezar, él no era gordo, sino muy delgado. Y aunque no tenía reglas estrictas para alimentarse, recomendaba a sus discípulos hacerlo teniendo en cuenta una sola premisa «Lo importante no es qué comes, sino cuándo comes» Hoy, 2.500 años más tarde, los científicos han demostrado que limitar el horario en el que tomamos nuestras comidas tiene un efecto sorprendentemente efectivo en el control del peso y en la manera en que nos relacionamos con el alimento.
Combinando la sabiduría zen y la ciencia moderna, este libro explica todo lo que hay que saber sobre el método del ayuno intermitente y propone un estilo de vida saludable que te ayudará a bajar de peso de forma sana, simple y efectiva. No tienes que hacer la dieta de moda o dejar de lado tus alimentos favoritos. Sigue el camino del medio» que propuso Buda entre la glotonería malsana y la abstinencia radical, y descubre lo fácil que es encontrar el equilibrio y disfrutar lo que comes sin remordimientos.
Comprobada por la ciencia moderna e inspirada en la sabiduria zen esta es una dieta increiblemente efectiva para bajar de peso y vivir mejor.
Re prográmate
NINGUNA DIETA TE FUNCIONA?
Este libro te ofrece las claves para desintoxicar tu cuerpo a fondo y perder peso con un programa de alimentación único en su tipo, que tiende un puente entre el ayurveda -el sistema de curación natural más antiguo de la humanidad-y la vanguardia de la medicina occidental.
La neuróloga Kulreet Chaudhary descubrió un maravilloso efecto secundario de los suplementos ayurvédicos y las recomendaciones de alimentación y estilo de vida que recetaba a sus pacientes: espontáneamente perdían los kilos de más. Ahora, en su primer libro, nos revela ese sistema neuroayurvédico que comienza por equilibrar el sistema digestivo para deshacerte de las toxinas, quemar la grasa extra y agilizar la mente.
Reprográmate te explica por qué cuando el cuerpo está intoxicado es imposible bajar de peso de manera duradera. La solución es una profunda limpieza interna y algunos sencillos ajustes en tus hábitos cotidianos para acabar con los antojos poco saludables (no te preocupes, no se requiere de fuerza de voluntad), adelgazar y llenarte de energia.
El plan de la doctora Chaudhary no se basa en prohibiciones ni en comidas obligadas: Reprográmate le da un vuelco de 180° a todo lo que creíamos saber sobre salud y alimentación para dejar de hacer dietas al revés, recuperar nuestra salud neurológica y comenzar a perder peso Instantáneamente.
Quémalo
Elije tu quema:
Quema I de 3 días
Quema D 5 días
Quema H 10 días.
Así que… si estás estancado, quémalo.
Si quieres pérdida de peso estratégica, quémalo.
Si quieres arrancar una dieta con fuerza, quémalo.
Si retienes líquidos y estás inflamado, quémalo.
Si tienes gases y problemas digestivos, quémalo.
Si tienes problemas hormonales, por el amor de Dios, ¡QUÉMALO!
Guardar la línea sin perder las formas: La escencia del método Dunkan
Guardar la línea sin perder las formas: La escencia del método Dunkan
El doctor Pierre Dukan, ideólogo del revolucionario método que lleva su nombre, es el médico nutricionista más influyente del mundo, como demuestran sus numerosos éxitos:
Ha creado un plan nutricional que siguen 24 millones de personas.
Ha vendido dos millones y medio de ejemplares de sus 19 obras.
Ha convertido sus titulos en obras de referencia.
Guardar la línea sin perder las formas es una defensa a ultranza del cuerpo de la mujer, de sus caracteristicas fisicas, de su redondez y sus formas
El último libro del dietista que ha revolucionado el mundo de la alimentación.