La guía de la buena salud para un corazón sano
«Tuvieron que pasar diecisiete años desde que mi mama murió de una enfermedad del corazón para que yo pudiera escribir extensamente sobre este tema. Toda mi investigación ha documentado que los muchos logros que se han alcanzado en este breve periodo no son sólo asombrosos, sino que podrían haberle salvado la vida a mi madre. Al presentar información en este libro de una manera que incluye las experiencias de gente real, espero que puedas dar los pasos necesarios para tener y mantener el corazón lo más sano posible» – De la introducción por la DraaneL. Delgado
En un tono cálido y conversacional, esta invaluable guía detalla todo lo que los lectores deben saber sobre la principal causa de muerte en Estados Unidos:
• cómo funciona el corazón
• cómo surgen los problemas del corazón y qué se puede hacer para evitarlos
• Qué sabemos sobre las enfermedades del corazón en hispanos
• El programa de 10 puntos de la Dra Delgado para conservar el corazón sano
• una guía de consulta rápida sobre las enfermedades mas comunes,
herramientas de diagnóstico y procedimientos
• Preguntas clave para tu proveedor de servicios de salud
• Herramientas para ayudarte a tomar las riendas de tu salud
• Dónde obtener información fidedigna por Internet, tanto en inglés como
español, y más español y más.
Una vida sin lácteos
En estas páginas, Monique Vinay, la chef y healt coach Experta en cocina begana y crudivegana, nos enseña que eliminar los lácteos de nuestra dieta no solo mejora nuestra salud a nivel integral, sino que además puede ser muy divertido. Con más de 50 recetas y fotografías, la autora nos guía paso a paso para preparar platillos deliciosos y nutritivos. Con este libro, el lector descubrirá que dejar los lácteos no es una tortura y que existe todo un universo gastronómico más allá de ellos.
Recetas détox
Ofrece a tu organismo fatigado una cura de desintoxicación con una deliciosa alimentación para recuperar la ligereza y la vitalidad. Algunas frutas verduras, cereales y plantas aceleran el proceso de purificación. Descubre estos preciosos aliados de tu bienestar para añadirlos a tus platos 50 recetas ligeras y deliciosas Para cada receta, menús 100 % détox para optimizar al máximo la desintoxicación Información sobre aspectos relacionados con la salud de la mano de una naturópata
Padres balanceados, hijos felices
Desde una visión holística, en la que todos los factores aportan a una educación asertiva, Felipe Noguera plantea cómo lograr una crianza que ayude a padres e hijos a ser más felices. Basada en el buen trato, la comunicación, el juego y los límites amorosos, su propuesta es alcanzar un balance que permita a los más pequeños aprovechar al máximo la primera etapa de su infancia. La experiencia de 25 años al frente del jardín infantil El Arca de Noé, y de ser padre de tres hijos son la base para este libro que es un compendio de recomendaciones, experiencias y ejemplos, útiles para cualquier mamá, papá o cuidador.
Yoga para mujeres
Las mujeres gozan por naturaleza de una energía especial por su condición de creadoras de vida; sin embargo, no todas saben como son у aprovechar esa energía en beneficio de su salud y bienestar. Con Yoga para mujeres se pretende enseñar a cada mujer cómo fusionar su mente y su espíritu, aprendiendo a respirar y meditar para transmitir paz y energía positiva, con el fin de encontrar el equilibrio interior y ganar en fuerza y flexibilidad a través de las asanas.
Todas las mujeres encontrarán en este libro un programa de ejercicios afín a su condición y características, ya sean mujeres jóvenes que buscan una actividad física exigente o la plenitud sexual con su pareja a través del Tantra Yoga, como mujeres que desean practicar Yoga sano durante el embarazo, con su bebé o con sus hijos pequeños, así como mujeres maduras en pos del equilibrio de la edad.
CÚRCUMA, Y Otras Medicinas De La Longevidad
CÚRCUMA y otras medicinas de la longevidad
Una raíz medicinal y una filosofía de medicina.
El modelo médico actual está organizado de manera que todo concluye en el consumo de algún tipo de fármaco. La naturaleza no figura en su manual de curación, pese a que sabemos que es una alternativa fiable y accesible.
Algunos ingredientes de la naturaleza han logrado transformar y mejorar la salud de manera profunda, por ejemplo, la cúrcuma, raíz medicinal que destaca en esta lista, y que además es la planta sobre la que mayor número de investigaciones ha publicado la ciencia.
Este libro aborda sus principales beneficios y la manera de consumir esta raíz. Analiza los aportes de otros polifenoles similares y accesibles como el maíz morado, la granada y la semilla de uva, con los que comparte sinergia y polivalencia.
Sobrecarga
El estrés es un tema universal y debe enfrentarse a diario, ya sea en el trabajo, los retos de la familia, los conflictos en las relaciones, o mantenerse al día con el flujo constante de información en una sociedad de medios sociales. Las exigencias de la vida moderna pueden hacer que sea difícil silenciar las distracciones alrededor para recibir la paz de Dios.
Joyce Meyer llama el problema sobrecarga, donde las cargas de la vida cotidiana son abrumadoras. Ella misma lo ha superado, y ahora le ayudará a identificar los catalizadores de la preocupación en su vida, y le dará el consejo eficaz y práctico y la sabiduría bíblica que necesita para curar su estrés.
Nadie es inmune al estrés. Sin embargo, a través de la exploración de conocimientos bíblicos y pidiendo la fortaleza de Dios para ayudarle a triunfar sobre el estrés, usted puede lograr la vida alegre y pacífica que está destinada para usted.
El método pilates
el método pilates es un sistema de condicionamiento corporal que se cenra en la postura, el control de la respiración, la flexibilidad, la tonificación y el alargamiento de ls musculos. resulta apropiado para personas de cualquier edad, pues sus movimientos suaves y controlados refuerzan los musculos sin riesgo de que se produzcan lesiones. este libro explica la teoría en la que se basa el método pilates y sus abundantes fotografías muestran paso a paso como realizar los ejercicios. sus claras instrucciones de los puntos a vigilar, te permitirán aprovecharte del cocimiento de expertos, mientras realizas los ejercicios en la comodidad de tu hogar. los ejercicios detallados en esta obra son apropiados tanto para quienes nunca han realizado ejercicio físico alguno como para-al igual que los numerosos deportistas, bailarines y actores que siguen este método- quienes buscan un sistema que armonice y mejore su estructura corporal. con la practica, no solo obtendrás un cuerpo más sano, más delgado y más ágil, sino que también se corregirán desequilibrios posturales y problemas musculares como los tan comunes dolores de cuelo y de espalda.
Smoothies y zumos saludables
¿Qué puede haber más sencillo que un smoothie vegetal? Pasa por la batidora verduras de hoja verde crudas con frutas, añade unas hierbas o semillas germinadas, y tendrás un batido muy saludable! Los hay vitamínicos, détox o calman tes, pero, sobre todo, proporcionan un gran placer al paladar! * 50 recetas deliciosas y sanas para disfrutar de los beneficios de la fruta y la verdura. Consejos para llenarse a rebosar de vitaminas y minerales.
El Libro Del Autocuidado
Aunque pensemos que llevamos una idea relativamente saludable, lo cierto es que nuestro día a día suele consistir en ir de aquí para allá sin tiempo apenas para respirar. Consciente de ello, la Dra Jennifer ashton, reputada ginecóloga y obstetra, todo un referente en la salud de la mujer, decidió dedicar un año a investigar y experimentar en su propia piel en que consiste el verdadero autocuidado, proponiéndose un único y sencillo reto cada mes : acostarse antes, hacer flexiones y planchas, empezar a meditar, caminar más, hacer un detox digital…