Espalda sana
Con este eficaz método de entrenamiento para practicar en casa, evitar y combatir el dolor de espalda está en sus manos. En este libro encontrará un programa de ejercicios para la espalda elaborado por profesionales. Gracias a las numerosas indicaciones paso a paso de sus múltiples propuestas, reforzará la musculatura de la espalda y descargará la tensión acumulada a lo largo del día movilizando toda la columna vertebral ya sea en casa, en el trabajo o mientras esté de viaje. Los ejercicios, entre ellos una serie con balón de estabilidad son adecuados tanto para principiantes como para quienes ya estan en forma. No sólo aprenderá a mantener una postura correcta en diversas situaciones diarias – evitando las cargas continuas unilaterales de la espalda al trabajar con el ordenador o de pie- sino también a alcanzar un estado de relajación física y psíquica duradero.
Manual básico de Photoshop
Ya no necesita ser un genio de la informática para obtener el mejor resultado de sus fotos digitales. Domine Adobe Photoshop Elements con la ayuda de una serie de ejercicios prácticos que le ayudarán a mejorar sus imágenes y a cambiar su punto de vista sobre la fotografía digital.
Compruebe lo fácil que es corregir los errores más comunes ajuste el formato de sus fotos fije el contraste, el color y la exposición. Utilice Photoshop Elements para hacer desaparecer objetos no deseados, eliminar manchas de los retrato y borrar los signos del paso del tiempo. Después dele rierda suelta a su imaginación. Si quiere crear fotos perfectas o convertirlas en obras de arte este libro le ayudará a hacerlo realidad.
Ejercicios que curan: Paso a paso
El ejercicio físico es imprescindible para mantener o mejorar la condición fisica y la salud. Gracias a las ilustraciones a todo color y a las explicaciones paso a paso de Ejercicios que curan, es posible la prevención y curación de ciertas lesiones sin sufrir ningún dolor o molestia.
Todos los ejercicios se pueden practicar en casa, excepto los que se realizan en el agua. Cada capítulo se centra en un tipo de dolencia o circunstancia y los ejercicios más apropiados para superarla lesiones físicas leves, dolores de espalda alteraciones cardiovasculares y respiratorias, obesidad, terapias para embarazadas, posparto, entre otros.
Te Odio, Te Quiero
No hay dos relaciones parecidas: hay quien telefonea a su madre a diario y hay quien se ha ido a vivir lo más lejos posible de ella. Todas las relaciones son complejas. Los hijos aman a sus padres, y los padres aman a sus hijos, casi siempre. Podríamos llegar a creer que éste es el vínculo más cercano y más íntimo que existe, pero rara vez es así. Muchas relaciones son dolorosas y tensas, mientras que otras son superficiales y rituales. La mayoría de nosotros nos resignamos a que sean así como son, convencidos de que no podemos hacer nada para cambiarlas.
Un regalo para toda la vida
Tras los bestsellers Bésame mucho y Mi niño no me come, Carlos González vuelve con una de sus grandes pasiones; la defensa de la lactancia materna. Son muchas las tiendas que hablan de lan bondades de ésta, pero este libro no trata de explicar porqué sino el cómo. Tampoco pretende convencer a ninguna madre para que dé de amamatar, ni intenta demostrar que el pecho «es mejor». Su intención es ofrecer información práctica de ellas madres que si desean dar el pecho para que lo consigan sin agobios y para que lo disfruten.
En el pecho, además de comida, el bebé busca y encuentra cariño, consuelo, calor, seguridad y atención. No se trata tan sólo de alimento, el bebé reclama el pecho porque quiere el calor de su madre, la persona más conocida para él. Por eso lo importante de dar el pecho no es solamente contar las horas y los minutos o calcular los mililitros de leche, sino el lazo de unión que se establece entre ambos y que es una suerte de continuación del cordón umbilical.
¿Qué le pasa a mi hijo?
Siempre hay multitud de preguntas dudas y consultas frecuentes sin resolver a lo largo de la vida de los niños, desde su concepción y consiguiente embarazo de la madre hasta la adolescencia por solo cuando están sanos, sino también cuando pueden estar enfermos.
Alimentación y hábitos correctos
Comportamiento y pautas en las conducta
Salud general
Higiene, crecimiento y desarrollo.
Prevención de accidentes, intoxicaciones y alergias.
Cientos de preguntas distribuidas en ocho secciones que abarcan el cuidado de los más pequeños, con consejos, orientaciones, pautas e información precisa y concreta acerca de todos esas temas cotidianos que a lo largo del crecimiento del niño surgen a los padres y que en algunas ocasiones los agobian. Especial mención merece la sección del recién nacido, ya que es la época de la vida del niño en la que más desorientados están los padres y estas respuestas los convencerán de que, como decía el doctor Benjamin Spock en su libro Tu hijo, tú sabes más de lo que crees… Asimismo, existe una sección amplía dedicada a los padres, ya
que en el momento actual necesitan de orientación e informacion fidedignas para cuidar y educar a sus hijos adecuadamente, aunque también en ocasiones necesiten la ayuda de un especialista en estos temas.
Su embarazo: Semana a semana
La guía médica del embarazo más completa, actualizada y confiable. ¡Completamente revisada y puesta al dia!
Su embarazo semana a semana es la guía sobre el embarazo más completa a su disposición. Los médicos la recomiendan, las parejas que esperan un bebé conflan en ella, y usted y su pareja la encontrarán indispensable. Con este formato de semana a semana, usted podrá seguir los cambios de su bebé y comparar los detalles de su embarazo según el mismo calendario semanal que emplea su médico. Autorizada y fácil de usar a la vez, esa edición recientemente corregida- la primera en ocho años- cubre la información más reciente, desde las tendencias y recomendaciones de seguridad hasta las inquietudes médicas, así como también:
Descripción detallada del desarrollo del bebé cada semana.
La más reciente información sobre exámenes y procedimientos médicos.
Consejos sobre nutrición, su salud y cómo lo que usted hace afecta el desarrollo de su bebé.
Ejercicios semanales seguros para ayudarla a mantenerse en forma.
En esta versión actualizada se incluyen muchos temas nuevos, tales como el tratamiento sin medicamentos para diversos malestares del embarazo, las vacaciones antes del nacimiento de bebé, la preparación del cuarto del bebé, consideraciones ecológicas durante embarazo, las pautas más recientes sobre el aumento de peso, datos sobre los bancos de de sangre de cordón umbilical y mucho más.
Yoga para mujeres
Las mujeres gozan por naturaleza de una energía especial por su condición de creadoras de vida; sin embargo, no todas saben como son у aprovechar esa energía en beneficio de su salud y bienestar. Con Yoga para mujeres se pretende enseñar a cada mujer cómo fusionar su mente y su espíritu, aprendiendo a respirar y meditar para transmitir paz y energía positiva, con el fin de encontrar el equilibrio interior y ganar en fuerza y flexibilidad a través de las asanas.
Todas las mujeres encontrarán en este libro un programa de ejercicios afín a su condición y características, ya sean mujeres jóvenes que buscan una actividad física exigente o la plenitud sexual con su pareja a través del Tantra Yoga, como mujeres que desean practicar Yoga sano durante el embarazo, con su bebé o con sus hijos pequeños, así como mujeres maduras en pos del equilibrio de la edad.
El gran libro del bartender
Tanto para tos bartenders amateurs, como para los profesionales o los dueños de su propio negocio, esta obra resulta una herramienta de gran utilidad. Sobre todo, para aquellos en busca de nuevas combinaciones y recetas para sorprender a sus clientes. Y también para quienes desean poder brindar un servicio de excelencia, en el marco de una experiencia única.
El libro incluye todo lo necesario para convertirte en el mejor de los bartenders. Desde consejos para montar un buen bar y detalles acerca de barras y eventos, hasta la más amplia variedad de tragos y bebidas, sin olvidar las técnicas y utensilios necesarios para poder trabajar con comodidad.
Las recetas están divididas en ocho capítulos, según el tipo de preparación «Aperitivos exquisitos», «De vanguardia». «Cocteles espumantes». «Clásicos y contemporáneos», «Tragos sofisticados». «Alto voltaje», «Combinados con licores» y «Tragos sin alcohol».
Un imperdible compendio que te permitirá aprender o perfeccionar tu habilidad para la preparación de tragos, y divertirte, o bien, ganar dinero, con ésta, tu gran pasión.
Diccionario clásico de arquitectura y bellas artes
El Diccionario Clásico de Arquitectura y Bellas Artes supone una ardua y extraordinaria tarea de compilación, estudio y definición de más de quince mil voces sobre arte y arquitectura realizada durante años por Andrés Calzada (1892-1938), ensayista, historiador, arquitecto y catedrático de historia de las artes plásticas y arquitectura en la escuela técnica Superior de arquitectura de Barcelona.
Inédito hasta la fecha, el «Diccionario Calzada» es ejemplo singular del esfuerzo que se realizó en algunos círculos de intelectuales en los inicios del segundo cuarto del siglo xx para situar la cultura española a nivel de los más altos requerimientos internacionales . Sobresaliente en este esfuerzo fue la labor llevada a cabo por los hermanos Emilio y Marino Canosa, fundadores de Editorial Canosa que en su corta vida (1927-1931) publicó 19 títulos de arte y arquitectura, entre los que destacan la biografía de Gaudí de Josep Francesc Ràfols y la Historia de la Arquitectura por el método comparado de Fletcher-Calzāda. Andrés Calzada quiso completar esta obra de método innovador con un monumental diccionario de términos de e de era arte y arquitectura que quedó truncado por su trágica muerte.
Decogarden: La decoración práctica en tus manos
Sabías qué con unos pantalones vaqueros se puede confecclonar un práctico blombo o qué con algunas plezas de nuestra vieja bicicleta podemos construir un carrito de bebidas? Ideas tan originales y útiles como éstas son las protagonistas del programa de televisión Decogarden. Trabajos sencllos que, sin necesidad de ser un *manitas», ni tener un gran taller, podemos reallzar en casa. Todos los trabajos están explicados en las fotos del «paso a paso», los materiales necesarios y las herramientas imprescindibles. En este libro hay soluciones decorativas para el salón, complementos muy fáclles para el cuarto de los niños, pequeños muebles para el baño o la cocina realizados con materlales reciclados, Incluso encontrarás cómo montar tu zona de estudlo o trabajo en 1 metro cuadrado. Además, encontraras múltiples para Integrar las plantas en diferentes espacios, consejos para combinarlas y crear amblentes únicos en tu hogar. pera Decogarden te presenta una nueva forma de reciclar, crear y ambientar donde los límites los pones tú.
Cómo Ahorrar Sin Perder La Cabeza
¿Qué harias si tuvíeras dinero ahorrado y pudieras gastártelo en lo que quisieras? ¿irías de viaje? ¿te comprarias un modelito nuevo? ¿lo ahorrarias para la universidad de tus hijos?
Si sigues los consejos de este libro y te propones ahorrar todos los meses, puedes conseguir eso y mucho más. Sin necesidad de perder la cabeza en el intento.