Espalda sana
Con este eficaz método de entrenamiento para practicar en casa, evitar y convatir el dolor de espalda está en sus manos. En este libro encontrará un programa de ejercicios elaborado por profesionales. Gracias a las numerosas indicaciones paso a pasode sus múltiples propuestas, reforzará la musculatura de la espalda y descargará la tensión acumulada a lo largo del día movilizando toda la columna vertebral, ya a en casa, en el trabajo o mientras esté de vaje. Los ejercicios, entre ellos una seríe con balón de estabilidad, son adecuados tanto para principiantes como para quienes ya están en forma.
Yo soy Durán
Basta con mirar mi expediente. Más de cien victorias, setenta por nocaut. Cinco títulos mundiales en cuatro divisiones diferentes. Fuí campeón mundial a los veintiún años. Campeón nuevamente a los treinta y siete. Peleé durante cinco décadas, desde 1968 hasta 2001. La gente me considera el mejor peso ligero de todos los tiempos. Y. ¿por qué no?. creo que lo soy. Como a menudo he dicho: «Sólo hay una leyenda. y soy yo». Manos de Piedra. El Cholo.
Ampliamente reconocido como uno de los más grandes boxeadores de todos los tiempos, Roberto Durán ganó titulos mundiales en cuatro categorías de peso, Sus combates épicos con Sugar Ray Leonard y Thomas Hearns han pasado a la historia y su récord profesional de 103 victorias (70 por nocaut) en 119 combates lo pone en un grupo élite de boxeadores. Es un boxeador puro y duro y su estilo valiente y temerario le valió el sobrenombre de Manos de Piedra.
Zen Para Distraídos
NO ES PRECISO SER MONJE PARA SER ZEN
Vivir en grandes núcleos urbanos es una invitación a la distracción. Mantenerse concentrado en tareas simples, por facil que parezca, se vuelve imposible con el exceso de información y obligaciones. Zen para distrídos aplica los conceptos del budismo para mejorar nuestro bienestar cotidiano.
La dieta Zen
Hay mucho que probablemente no conoces sobre Buda. Para empezar, él no era gordo, sino muy delgado. Y aunque no tenía reglas estrictas para alimentarse, recomendaba a sus discípulos hacerlo teniendo en cuenta una sola premisa «Lo importante no es qué comes, sino cuándo comes» Hoy, 2.500 años más tarde, los científicos han demostrado que limitar el horario en el que tomamos nuestras comidas tiene un efecto sorprendentemente efectivo en el control del peso y en la manera en que nos relacionamos con el alimento.
Combinando la sabiduría zen y la ciencia moderna, este libro explica todo lo que hay que saber sobre el método del ayuno intermitente y propone un estilo de vida saludable que te ayudará a bajar de peso de forma sana, simple y efectiva. No tienes que hacer la dieta de moda o dejar de lado tus alimentos favoritos. Sigue el camino del medio» que propuso Buda entre la glotonería malsana y la abstinencia radical, y descubre lo fácil que es encontrar el equilibrio y disfrutar lo que comes sin remordimientos.
Comprobada por la ciencia moderna e inspirada en la sabiduria zen esta es una dieta increiblemente efectiva para bajar de peso y vivir mejor.
Historia: Las civilizaciones de Mesopotamia
Hace más de cinco mil años, el territorio que los griegos llamaron Mesopotamia acunó a los forjadores de las primeras civilizaciones: sumerios, acadios, asirios y babilonios. En su vecindad, extendiéndose por Anatolia y Levante, se desarrollaron luego el Reino de Mitanni y el Imperio de los hititas. A estos pueblos debemos la construcción de las primeras ciudades, palacios y templos, la invención de la escritura, el arado y la rueda, los primeros registros administrativos y contables, el cómputo del tiempo y los códigos legales, la metalurgia del cobre y del bronce, las primeras epopeyas…
Historia: El fin del antiguo Egipto
Durante los mil años que median entre el llamado Tercer Periodo Intermedio (1069 a.C. – 664 a.C.) y la dominación romana la historia de Egipto fue convulsa. Tras la época tanita y la anarquía libia, los faraones nubios restauraron la religión tradicional. Luego, superando la invasión asiria, la dinastía saíta supuso un renacimiento de los antiguos valores. Ya en la Baja Época, el dominio persa terminó con los últimos faraones indígenas y la conquista macedónica de Alejandro abrió el periodo ptolemaico, cuya decadencia aún tuvo una última irradiación de poder en Cleopatra VII, pero ya bajo la presencia de Roma.
Comer animales
Cuando Jonathan Safran Foer iba a convertirse en padre empezó a preocuparse por la forma más responsable de alimentar a su hijo. ¿Cuáles son las consecuencias de comer animales para la salud?, ¿cuáles los efectos económicos, sociales y ambientales? ¿Por qué comemos animales? Mezclando con maestría filosofía, literatura, ciencia y la narración de sus propias aventuras detectivescas, Comer animales explora el origen de nuestros hábitos alimenticios: desde las costumbres nacionales a las tradiciones familiares, pasando por una atroz falta de información.
Con una profunda perspicacia, un equilibrado sentido ético y una creatividad desbordante, Safran Foer revela la espeluznante verdad sobre el precio pagado por el medio ambiente, el Tercer Mundo y los animales para que podamos tener carne en nuestras mesas.
Comer animales ha sido un éxito que ha despertado las pasiones y los debates más encendidos en Estados Unidos, Italia, Francia e Alemania. Este no es sólo un libro sobre que comemos el sorprendente talento de Safran Foer apela a nuestra moral y responsabilidad como individuos y a nuestras esperanzas como sociedad. Pocas veces un libro ha dado tanto que hablar.
La vida oculta de Fidel Castro
¿Qué se sabe en realidad de Fidel Castro? ¿Cómo vive? ¿Es de verdad el hombre austero y fiel a los ideales de la revolución comunista que afirma ser? La respuesta, según Juan Reinaldo Sánchez, guardaespaldas personal del Comandante durante diecisiete años, es un rotundo no. El Líder Máximo no sólo lleva una vida mucho mas confortable de lo que siempre ha dado a entender, sino que tras su fachada de respeto a la ortodoxia del comunismo se esconden manipulaciones financieras dudosas que en este libro se desvelan por primera vez
Innumerables secretos de Estado y traiciones ocultas han pasado ante los ojos de Juan Reinaldo Sánchez, que ha sido testigo privilegiado de las múltiples facetas del gobernante cubano, reveladas por primera vez en este libro: estratega genial en Nicaragua y Angola, autócrata paránoico en su país, espía sin igual a todas horas, diplomático maquiavélico, padre de familia distraido -tiene al menos nueve hijos, habidos de cinco relaciones diferentes-, obseso de las grabaciones e, incluso cómplice de los narcotráficantes, la gota que acabó colmando el vaso del que fue durante casi dos décadas su fiel guardaespaldas.
Un testimonio excepcional que pone en duda todo lo que se creía saber hasta ahora sobre la vida pública y privada de Fidel Castro.
El Protocolo Del Amor
Me quiere, no me quiere, ¡me quiere!
Así es como empiezan muchas historias de amor a lo largo y ancho del planeta: deshojando una margarita. Esta es la primera señal de que algo maravilloso está a punto de suceder.
El ritual iniciado de esta forma seguirá un elaborado protocolo que tiene sus peculiaridades en cada cultura y que apenas ha cambiado con el tiempo: el compromiso, las flores, el uso de algo nuevo, algo viejo, algo azul y algo prestado, las despedidas de soltero, las arras, el anillo, el beso, la lectura de los libros sagrados, los dibujos con tu henna, las tres rosas y las Tres Cartas, la imposición de coronas, la luna de miel.
En El Protocolo Del Amor te proponemos un recorrido por las costumbres y rituales más significativos del planeta, forjados en cada país, en cada comunidad y en cada aldea, sin olvidar el uso de las redes sociales, las citas a ciegas y las Speed Dating, que nos permiten encontrar a nuestra media naranja entre un millón de posibilidades, algo que nunca había sucedido antes.
El Mejor Equipo Del Mundo
Este libro, escrito por el periodista e hincha azul Mauricio Silva Guzmán, recoge fotografías publicadas en los medios de la época y cientos de historias, entre delirantes y románticas, de esos ídolos que conquistaron cuatro ligas, una copa colombia y la pequeña copa del Mundo. También narra los viajes de este equipo de «trotamundos» que concluyeron con la transferencia más importante y rocambolesca de la historia del fútbol mundial: la venta de Alfredo Di Stéfano de Millonarios al Real Madrid. Un texto histórico, de notable investigación, indispensable para entender desdela nostalgia uno de los capítulos más bellos y extravagantes de la pelota en Latinoamérica.
Enciclopedia ilustrada de los dinosaurios
Ninguna otra criatura que haya habitado la Tierra ha despertado tanta curiosidad, fascinación y pasión como los dinosaurios. Desde la era Mesozoica, estos increíbles seres se pasean a sus anchas por el mundo para ser aniquilados abrupta y misteriosamente a finales del Cretácico.
Pero dejaron infinidad de restos fosilizados que han servido para reconstruir su singular aspecto sus características y su clasificación taxonómica.
Todo lector es un paleontólogo en potencia que puede rastrear en estas páginas el origen, la localización, la apariencia y medidas de cada ejemplar, sus costumbres en cuanto a alimentación, caza o reproducción, y todas las
asombrosas curiosidades que rodean a estos animales que parecen legendarios, pero fueron reales.
El evangelio de acuario de Jesús el Cristo
El Evangelio de Acuario de Jesús el Cristo es una obra exhaustiva que trata de los detalles íntimos de la vida de Cristo que quedan silenciados en los evangelios del Nuevo Testamento, y que fueron escritos a partir de los auténticos originales de los «Registros Acásicos» por un especialista que dedicó cuarenta años a la preparación de esta tarea.
Este libro único es prácticamente un registro completo de las palabras y obras del Hombre de Galilea, incluyendo sus dieciocho años de estudio y viaje por el Oriente. Cubre su vida desde el nacimiento en Belén hasta su ascensión desde el Monte de los Olivos.
De especial interés y valor son los detalles, tan completos e íntimos, que hacen referencia a su vida durante los dieciocho años que pasó viajando por los monasterios del Tibet, paralizado por la nieve, las majestuosas construcciones de Egipto, o los misteriosos templos de la India, Persia y Grecia. En este periodo Jesús se dedicó a visitar a monjes, sabios y videntes de todo el Oriente.